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在天统王朝，很多“读书人”的特征都非常明显，不外乎“呆”和“弱”两个字。“呆”指的是性格；“弱”则为身体状况。
这是由他们的起居习惯和生活阅历所决定的。
对于眼下这副弱不禁风的身体，陈剑臣很看不惯，于是制定了一个锻炼的计划，每天早上起床在房间里原地跑步，做俯卧撑等，弄完这些，再找机会出去练截拳道。
在地球位面，他因为痴迷李小龙的缘故，从十三岁开始便修习截拳道。练了十年有余，不敢说学有所成，但至少能做到强身健体，并颇有搏击的能力，对付等闲三五个汉子不在话下。
现在，由于身子太弱，不具备力量基础，以前的功夫自然无法发挥出来。不过他自信，只要持之以恒，坚持不懈，把身体练上去了，其他都好办。
身体是革命的本钱。
此道理放之四海皆为准。
他绝不愿意自己的身体，松垮垮的，手无缚鸡之力，别说干活，就连床上那点事儿都干不好，还算什么男人
但无疑，锻炼身体是一项长期的计划。
陈剑臣首先要注意隐私，以免被人看见了感到大惊小怪，惊世骇俗；其次便是要把饮食质量提上去，有言道“人是铁饭是钢”，营养不搞好，哪里能长肉长个子
小树林里清幽安静，尤其在冬天寒冷的时候，基本没有人会无缘无故来到这里；所以他不怕被人看见，完全放开手脚，痛痛快快打起拳来。
截拳道倡导搏击的高度自由，因此陈剑臣打拳也没有任何的章法套路，而是随心所欲地拳脚飞舞，恣意挥洒。
打着打着，渐渐投入进去，甚至情不自禁地模仿着李小龙的招牌呼叫，吆喝出声。“哦哦哦”的，不过因为喉咙生涩的缘故，倒叫得有些不伦不类。
啪
到兴起时，他猛然一拳击在身边一株胳膊粗细的树干上；但是树干纹丝不动，自己却被一股剧痛涌入心扉，痛得咧嘴龇牙，再看拳面，已瘀伤红肿一片，隐隐有血丝渗出。
这副身子实在太差劲了。
陈剑臣面露苦笑。不过也知道这种事情不可一蹴而就，而必须要慢慢改善，调理，才能把身体养起来。
这绝非易事，甚至比考科举还难些。毕竟没有相关的条件，养身岂是说说就能达成的
啾啾
就在此时，一道似曾相识的叫声在右边响起，陈剑臣耸然一看，正见到一匹洁白无瑕的身影，优雅地出现在那里。
是那匹小白狐
陈剑臣一怔，还来不及多想，白狐却连蹦带跳走了过来，直来到他面前丈余处才停住，蓦然张口一吐，吐出了本来衔在嘴里的一个东西。
那是一枚通体淡红的果子，有兵乓球那般大小，形状不算圆溜，有点像李子，可事实上陈剑臣前世今生都未曾见过如此之物。
唧唧
小白狐很人性化地用一只前肢指了指地面的那枚果子，意思似乎是叫陈剑臣拿起来吃掉。只可惜，陈剑臣此时却已呆掉。
他不得不呆。